Feldenkrais Podcast

Zum Mitmachen benötigen Sie nichts weiter als eine Matte oder Decke am Boden, manchmal einen Stuhl und bis zu 50 Minuten ungestörte Zeit. 

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Lektion 25 - Arm- und Wirbelspirale
Mit schwingenden Armen durchs Leben gehen

Lektion 24 - Arme als Uhrzeiger in Seitenlage
Weite im Brustkorb gewinnen

Lektion 23 - Geschmeidige Kiefergelenke
Tonus verringern

Lektion 22 - Doppelpaddel für Schultern und Becken
Verschiebung von Aufmerksamkeit

Lektion 21 - love yourself
Sich selbst umarmend

Lektion 20 - Die Murmel rollt von Hand zu Hand
Umarmen leicht gemacht

Lektion 19 - Optimales Heben der Knie
Es sich leichter machen

Lektion 18 - Schulterblätter und Wirbelsäule
Leichtigkeit im Rücken

Lektion 17 - Summen
Beckenboden - Zwerchfell -Brustkorbdach

Lektion 16 - Den Mond sehen
Der weiche Blick

Lektion 15 - Unterscheidungen beim Drehen der Wirbelsäule
Geschmeidigkeit im Rücken

Lektion 14 - Beckenuhr mit Buch und Stuhl
Beckentanz

Lektion 13 - Sitzen mit lebendigem Rücken
Hoch- und Runterschauen leicht gemacht

Lektion 12 - Für einen guten Stand
Knie- und Hüftgelenke entlasten

Lektion 11 - Stehen und Gleichgewicht
Warten im Stehen

Lektion 10 - Beugen leicht gemacht
Und Länge gewinnen

Episode 9 - Schulter- und Hüftkreise
Mehr Leichtigkeit in Schultern und Hüfte

Episode 8 - Den Atemraum erweitern
Mit geschmeidigem Brustkorb

Episode 7 - Minimales Heben
Leichtigkeit gewinnen

Episode 6 - Beckenboden
Zusammenspiel von Händen, Mund und Beckenboden

Episode 5 - Rollen über die kurze Seite
Zusammenziehen und öffnen

Episode 4 - Windmühlen
Rollen von einer Seite zur anderen

Episode 3 - Vor-und Zurückschaukeln
Schulter befreien

Episode 2 - Drei Kreise
Becken - Brustkorb - Kopf

Episode 1 - Lebendiger Rücken
Eine verdrehte Angelegenheit