Feldenkrais Podcast
Zum Mitmachen benötigen Sie nichts weiter als eine Matte oder Decke am Boden, manchmal einen Stuhl und bis zu 50 Minuten ungestörte Zeit.
Falls Ihnen meine Podcast Lektion gefällt und Sie dafür gerne etwas geben möchten: 
Lektion 28 - Kutschersitz mit Aufstehen
Ein Feldenkrais Moment
Lektion 27 - Zur Decke schauen im Sitzen
Ein Feldenkrais Moment
Lektion 26 - Sich Umschauen im Sitzen
Ein Feldenkrais Moment
Lektion 25 - Arm- und Wirbelspirale
Mit schwingenden Armen durchs Leben gehen
Lektion 24 - Arme als Uhrzeiger in Seitenlage
Weite im Brustkorb gewinnen
Lektion 23 - Geschmeidige Kiefergelenke
Tonus verringern
Lektion 22 - Doppelpaddel für Schultern und Becken
Verschiebung von Aufmerksamkeit
Lektion 21 - love yourself
Sich selbst umarmend
Lektion 20 - Die Murmel rollt von Hand zu Hand
Umarmen leicht gemacht
Lektion 19 - Optimales Heben der Knie
Es sich leichter machen
Lektion 18 - Schulterblätter und Wirbelsäule
Leichtigkeit im Rücken
Lektion 17 - Summen
Beckenboden - Zwerchfell -Brustkorbdach
Lektion 16 - Den Mond sehen
Der weiche Blick
Lektion 15 - Unterscheidungen beim Drehen der Wirbelsäule
Geschmeidigkeit im Rücken
Lektion 14 - Beckenuhr mit Buch und Stuhl
Beckentanz
Lektion 13 - Sitzen mit lebendigem Rücken
Hoch- und Runterschauen leicht gemacht
Lektion 12 - Für einen guten Stand
Knie- und Hüftgelenke entlasten
Lektion 11 - Stehen und Gleichgewicht
Warten im Stehen
Lektion 10 - Beugen leicht gemacht
Und Länge gewinnen
Episode 9 - Schulter- und Hüftkreise
Mehr Leichtigkeit in Schultern und Hüfte
Episode 8 - Den Atemraum erweitern
Mit geschmeidigem Brustkorb
Episode 7 - Minimales Heben
Leichtigkeit gewinnen
Episode 6 - Beckenboden
Zusammenspiel von Händen, Mund und Beckenboden
Episode 5 - Rollen über die kurze Seite
Zusammenziehen und öffnen
Episode 4 - Windmühlen
Rollen von einer Seite zur anderen
Episode 3 - Vor-und Zurückschaukeln
Schulter befreien
Episode 2 - Drei Kreise
Becken - Brustkorb - Kopf
Episode 1 - Lebendiger Rücken
Eine verdrehte Angelegenheit